Herzlich willkommen!

Stand: 22.1.2026

Dies sind die Seiten von Emotions Anonymous Hamburg (EA Hamburg) – Selbsthilfegruppen für emotionale Gesundheit. Hier erfährst du,
– was Emotions Anonymous ist,
– welche Meetings es gibt,
– wie du daran teilnehmen kannst und
– wie unser Programm auch dir helfen kann.
Wir arbeiten mit einem angepassten Zwölf-Schritte-Programm der Anonymen Alkoholiker (AA), um emotionale Gesundheit zu erlangen.
Das Herzstück von EA sind unsere Meetings, in denen wir Erfahrung, Kraft und Hoffnung teilen. Du kannst jeden Tag in der Woche an einem Präsenz-Meeting oder einem Telefon-Meeting teilnehmen!

Präsenz-Meetings
Hier findest du Termine, Orte und Kontakte zu den EA-Präsenz-Meetings in Hamburg.

Telefon-Meetings
Hier findest du Termine und Kontakte zu den Telefon-Meetings von EA-Hamburg.

Video-Meeting
Hier findest du den Termin und Kontakt zu dem Video-Meeting von EA-Hamburg
per Zoom-Konferenz.

Weitere Meetings findest du über die Meeting-Suche von EA-Deutschland.

Wir freuen uns auf dich!

EA-Hamburg-Kalender: Alle Termine auf einen Blick!

Was ist Emotions Anonymous?

Emotions Anonymous (EA) ist eine Gemeinschaft von Menschen aus allen Berufen und Gesellschaftsschichten, die sich in regelmäßigen wöchentlichen Meetings immer wieder treffen, um ihre emotionalen (seelischen) Probleme zu lösen. Die einzige Voraussetzung für die Zugehörigkeit ist der Wunsch, emotional gesund zu werden und diese Gesundheit zu erhalten.

Die meisten von uns sind in Lebenskrisen wie Trennung, Verlust eines Menschen, schweren Konflikten am Arbeitsplatz, chronische Erkrankungen, Schwierigkeiten in ihrer Beziehung oder in der Familie zu EA gekommen. Mit der Zeit stellte sich heraus, dass die Ursachen nicht nur in den Umständen lagen, die zu diesen Lebenskrisen führten, sondern auch bei uns selbst zu finden waren. Diese Ursachen haben zu Ängsten, Depressionen, Neurosen, Süchten oder zwanghaftem Verhalten geführt, oft begleitet von medizinisch nicht erklärbaren körperlichen Symptomen.

In dieser Not finden wir uns in Meetings zusammen, um mit Hilfe des abgewandelten Zwölf-Schritte-Programms der Anonymen Alkoholiker (AA) unsere Herausforderungen anzugehen. In jedem Meeting teilen wir Erfahrung, Kraft und Hoffnung und du kannst herauszufinden, was du selbst tun kannst, damit es dir besser geht. Du bist nicht allein!

Die Präambel von Emotions Anonymous (Wortlaut)

Emotions Anonymous ist eine Gemeinschaft von Menschen, die ihre ganze Erfahrung, Kraft und Hoffnung miteinander teilen, um mit ihren emotionalen Belastungen besser umzugehen.
Wir sind mit keiner Religionsgemeinschaft, Sekte, Partei, Organisation oder Institution verbunden und erhalten uns selbst durch unsere freiwilligen Spenden.
Wir kommen zu Meetings zusammen, um mit Hilfe des 12-Schritte-Programms eine neue Lebensweise zu lernen und zu üben.
Wir können in den Meetings alles sagen und haben die Gewissheit, dass das Gesagte unter uns bleibt. Wir respektieren die Anonymität aller Teilnehmenden und stellen keine Fragen.
Wir urteilen und argumentieren nicht. Wir machen auch keine Vorschriften in persönlichen Dingen.
Jede Person hat ihre Meinung und kann diese im Meeting mitteilen. „Expertinnen“ oder „Experten“ sind wir nur in unseren persönlichen Erfahrungen und darin, wie wir versuchen, nach dem Programm zu leben, wie das Programm auf uns wirkt und wie EA uns hilft. 
Wir besuchen die Meetings, um uns selbst zu helfen – nicht aus anderen Gründen oder einer anderen Person zuliebe. Wir sorgen für das gemeinsame Wohlergehen und unterstützen uns gegenseitig. Unser Ziel ist es, uns selbst und anderen emotional belasteten Menschen dabei zu helfen, gesund zu werden und diese Gesundheit zu erhalten.

(überarbeitete Fassung)

Die Zwölf Versprechen

1. Wir erleben eine neue Form von Freiheit und Glück.
2. Weder bedauern wir die Vergangenheit noch möchten wir die Tür hinter ihr zuschlagen.
3. Wir verstehen die Bedeutung von Gelassenheit und erfahren inneren Frieden.
4. Wie tief wir auch gesunken sind – wir sehen, wie unsere Erfahrungen anderen nützen können.
5. Gefühle von Wertlosigkeit und Selbstmitleid nehmen ab.
6. Wir sorgen uns weniger um uns selbst und haben mehr Interesse an anderen Menschen.
7. Selbstsucht gleitet von uns ab.
8. Unsere Sichtweise auf das Leben und unsere Haltung ändern sich.
9. Unsere Beziehungen zu anderen Menschen verbessern sich.
10. Wir wissen intuitiv, wie wir Situationen handhaben können, die uns früher verwirrten.
11. Wir gewinnen ein Gefühl der Sicherheit in unserem Inneren.
12. Wir erkennen, dass unsere Höhere Macht das für uns tun kann, was wir nicht selbst tun können.

Vielleicht scheinen das übertriebene Versprechen zu sein – sie sind es aber nicht. Sie kommen bei uns zur Erfüllung, manchmal rasch, manchmal langsam.

(überarbeitete Fassung)

Wir danken den Anonymen Alkoholikern für die Erlaubnis, das 12-Schritte-Programm in einer abgewandelten Form zu benutzen.

Gute 24 Stunden!